Langsung ke konten utama

Cara cepat bisa tidur nyenyak

Waktu istirahat yang cukup sangat diperlukan bagi manusia untuk tetap menjaga kesehatan tubuh tetap prima.

Namun karena tuntutan pekerjaan yang menyita waktu dan tenaga membuat sebagian orang mengalami kesulitan untuk beristirahat.

Hal ini dapat disebabkan karena tubuh yang terlalu lelah dan beban pikiran yang mengganggu ketika akan tidur.

CARA Cepat Bisa Tidur Nyenyak

Abaikan anjuran posisi tidur yang anda dapatkan dari berbagai sumber

Setiap orang berbeda dan unik itu berlaku dalam segala hal. Jadi tentukan posisi tidur yang menurut anda paling nyaman bagi tubuh anda.

Silahkan pilih posisi tidur yang menurut anda paling nyaman. Anda dapat mencoba posisi telentang, tengkurrep, nungging, miring kiri dan kanan.

Temukan! eksplore seluruh bagian tempat tidur anda untuk menemukan posisi paling nyaman itu. Bila perlu lakukan riset kecil mengenai posisi tidur yang membuat anda cepat bisa terlelap.


Abaikan anjuran untuk memutar musik tertentu agar dapat terlelap

Memang bagi sebagian orang jenis musik tertentu dapat membantu membuat orang terlelap. Namun bagi sebagian orang, beberapa musik yang dianjurkan sebagai pengantar tidur malah menghadirkan suasana mistis dalam kamar tidur.

Jadi, anda tidak harus mengikuti anjuran tersebut. Karena anda adalah insan yang berbeda, pilihlah musik pengantar tidur yang sesuai bagi anda. Tidak ada salahnya mencoba beberapa genre musik yang ada unutk dapat membantu anda terlelap.


Coba bau-bauan aromatherapy

Lingkungan tidur yang nyaman juga dapat mebantu untuk cepat bisa tidur nyenyak. Menggunakan aromateraphy mungkin dapat dicoba untum membantu agar cepat bisa tidur nyenyak.

Selain itu penggunaan aromatherapy yang sekaligus dapat berfungsi mengusir serangga juga dapat membantu anda cepat bisa tidur dengan nyenyak.


Kondisikan pencahayaan

Sistem penerangan juga dapat menciptakan kondisi yang nyaman bagi anda. Hal ini sangat penting untuk membantu cepat bisa tidur nyenyak.

Jadi ciptakan suasana yang nyaman bagi anda, sebagian orang sangat nyaman jika tidur dengan lampu remang-remang, ada juga yang nyaman dengan penerangan cukup terang, atau anda termasuk yang nyaman tidur dalam keadaan gelap gulita.

Temukan suasana itu dengan mengenali diri anda, jangan memaksa tidur dengan lampu redup jika anda tidak nyaman dengan suasana yang dihasilkan.

Cara cepat bisa tidur nyenyak


Pilih Alas tidur yang Tepat

Kasur yang menghiasi tempat tidur anda juga mempengaruhi untuk cepat bisa tidur nyenyak. Jika anda pernah menyaksikan iklan di tv mengenai kasur canggih yang empuk halus dan lembut sehingga mampu membuat pemiliknya bisa cepat tidur dengan nyenyak. Mungkin anda perlu memilikinya.

TAPI! jangan memaksakan membawanya pulang jika budget anda belum memadai. Kasur yang empuk halus lembut bukan jaminan dapat membuat tidur nyenyak jika anda harus membawanya pulang dengan sistem kredit.

Toh orang jaman dulu banyak yang berhasil dan sukses, yang menandakan kualitas tidur mereka cukup baik meskipun saat itu belum ditemukan teknologi canggih yang dapat membuat tempat tidur empuk dan nyaman. Apakah anda lebih nyaman tidur diatas kasur, atau diatas lantai beralas matras, atau di sofa.


Lakukan Peregangan

Lakukan kegiatan sebelum tidur yang dapat membantu anda cepat bisa tidur nyenyak. Sedikit gerakan ringan seperti membersihkan tempat tidur, stretcthing ringan bisa melemaskan otot yang tegang.


Makan

Ada pendapat yang mengatakan jangan makan menu yang terlalu berat saat sarapan di pagi hari, karena akan mengakibatkan metabolisme tubuh bekerja keras mengolah makanan yang ada didalam perut, sehingga dapat membuat seseorang mengantuk dan dapat mengganggu aktifitasnya nanti. Bagaimana menurut anda?? Apakah bisa membantu jika diterapkan pada malam hari???

Ada beberapa jenis makanan yang bisa bikin ngantuk dan membantu agar cepat bisa tidur, mungkin anda bisa mencobanya.

Cara cepat bisa tidur nyenyak

Setiap anjuran yang ada mengenai cara cepat untuk bisa tidur nyenyak sangat baik untuk menjadi panduan bagi anda agar mendapat tidur nyenyak pada malam hari.

Namun semua itu kembali ke diri anda pribadi. Teknik tidur yang mana yang sesuai utuk diri anda, jangan memaksakan mengikuti panduan yang tidak sesuai bagi anda karena akan menjadikan beban saat anda berangkat tidur.

Karena ketika ingin tidur, anda malah mengingat-ingat anjuran bahwa tidur harus begini, harus begitu, posisi kaki harus begini, kaki satunya harus kesana, lampu harus sekian watt dengan temperatur sekian, dentuman musik harus sekian dB, jarak tempat tidur dari dinding harus sekian centi, dan seterusnya.

Yang terpenting, temukan dan eksplore ruang tidur anda dan ciptakan suasana yang nyaman untuk membuat anda cepat bisa tidur nyenyak. Karena setiap orang berbeda dan unik. Pssst.. baca juga informasi tentang cara kaya hanya dengan tiduran?.

Komentar

Popular Posts

Cara cepat bisa mengendarai motor kopling manual

Mengendarai motor berkopling manual memiliki sensasi berbeda dibanding motor berkopling otomatis.

Motor-motor yang telah dilengkapi kopling manual sebagian besar di dominasi oleh motor sport mekipun sekarang telah banyak motor jenis underbond (bebek) yang mengadopsi sistem kopling manual.

Bagi anda yang ingin cepat bisa mengendarai motor yang bersistem kopling manual. Anda dapat menyimak informasi berikut ini sebagai referensi.

Untuk cepat bisa mengendarai motor kopling manual sebaiknya anda mengenal terlebih dahulu bagian-bagian penting dan sistem kerja motor kopling.

Tuas kopling pada sisi kiri stang kemudi berfungsi memutus daya motor keroda, jadi saat tuas kopling ini ditarik dan gigi transmisi pada posisi satu (masuk gigi) maka motor tidak akan bisa jalan meski gas di pelintir penuh.

Handel gas di stang bagian kanan berfungsi seperti motor pada umumnya, anda pasti sudah paham fungsinya.

Tuas Rem di kaki kanan, untuk rem belakang dan Tuas Rem stang sebelah kanan untuk rem depan. U…

cara cepat bisa naik motor matic

Motor matic sudah menjadi produk unggulan ATPM di Indonesia. Mungkin karena pasar untuk motor matic sangat luas karena bisa digunakan mulai dari remaja, ibu-ibu, bahkan para Bapak-bapak pun dapat menjadi pengguna motor matic.

Untuk bisa naik motor matic sebenarnya mudah. Naik motor matik disini bukan berarti membonceng dengan kawan yang mengendarai motor matic maka anda telah berhasil dengan cepat bisa naik motor matic. Tapi maksud sebenarnya adalah tentang cara cepat bisa naik (mengendarai) motor matik dimana anda sebagai jokinya.

Sebenarnya untuk cepat bisa mengendarai motor matic tidak sesulit mengendarai motor bebek (dengan perseneling) atau belajar motor sport dengan kopling manual.

Pada dasarnya mengendarai motor matic ataupun motor jenis lainnya diperlukan keseimbangan yang baik, dan ini tidak akan menjadi masalah jika anda telah bisa mengendarai sepeda sebelumnya.

Jika anda telah menguasai cara mengendarai sepeda onthel dengan baik, maka seharusnya anda tidak akan mengalami ke…

Cara cepat bisa mengendarai motor bebek

Belajar mengendarai motor bebek lebih sulit dibanding belajar mengendarai motor matik karena dibutuhkan konsentrasi yang lebih, dalam sinkroniasasi mengatur bukaan gas dan saat yang tepat mengoper perseneling(gigi).

Tapi meskipun begitu bukan berarti belajar motor bebek menjadi mustahil, bagi anda yang ingin cepat bisa mengendarai motor bebek berikut tips dan trik yang bisa anda coba.

Nyalakan kendaraan menggunakan stater tangan jika ada atau menggunakan stater kaki jika terpaksa.

Stater kaki motor bebek cukup ringan untuk di selah khususnya pada motor keluaran honda, karena stater motor honda bebek memiliki teknologi yang memungkinkan stater kaki tidak berat saat di selah. jadi anda tidak perlu khawatir kesulitan menyalakannya.

Stater kaki motor bebek keluaran yamaha dan suzuki pun tidak terlalu berat untuk di pancal kecuali mungkin motor bebek keluaran kawasaki yang agak berat stater kakinya.

Gunakan gigi 2 saat pertama jalan, karena kita tahu bersama akselerasi motor bebek lebih re…

Cara membuat Bakso Ayam

Bakso. Siapa yang tak mengenal makanan fenomenal ini. Bakso sudah lama menjadi menu jajanan masyarakat Indonesia.

Berbagai macam jenis bakso tersedia di pusat kuliner hampir di seluruh pelosok Indonesia. Mulai bakso ayam, bakso ikan, dan bakso daging.

Berbagai kreasi isian bakso pun banyak ditemukan, mulai bakso isi telur, bakso isi keju bakso isi buah dan masih banyak lagi.

Kali ini kitaakan coba resep cara bikin bakso dengan bahan dasar daging ayam. Bakso ayam putih telur ala rumahan.

Cara buat bakso ayam gampang banget tanpa pengawet atau pun borax. Tapi bakso ayam ini rasanya kenyal dan mantap banget.

Mari kita simak bersama, bagaimana cara membuat bakso ayam putih telur dan bahan-bahan apa saja yang harus disiapkan untuk membuatnya.

Bahan untuk membuat bakso ayam :

500gr daging ayam di potong - potong kecil lalu masukkan frezer sampai 1/2 beku
85gr tepung kanji
50gr tepung maizena
2butir putih telur dingin, jadi simpan dulu dikulkas
1/2 sdm garam atau sesuai selera
1/4 sdm gula …

Batagor kulit pangsit

Saat musim hujan seperti sekarang ini, hampir setiap hari diguyur hujan. kalau sudah begini pastilah enaknya menikmati makanan camilan bersama keluarga dirumah. Karena momen berkumpul bersama keluarga sambil menikmati camilan hangat pastilah sangat menyenangkan.

Setelah beberapa saat “membongkar” kulkas, saya temukan stock kulit pangsit. Akhirnya saya putuskan buat bikin batagor kulit pangsit versi DIY. Di pusat jajanan biasa disebut gorengan.

Resepnya saya dapat dari adaptasi kalau biasa saya bikin pempek hanya ada tambahan daging ayam dan sayur sayuran di batagor saya ini. Plus bumbu kacang yang nikmat atau biasa saya lebih suka dicocol dengan mayonaise.

Yuk.... , langsung saja kita memulai memasak batagor kulit pangsit.

Bahan biang :

2 sdm tepung terigu
100ml air
1 sdt garam
1/2 sdt gula
2 siung bawang putih dihaluskan
Merica secukupnya
Bahan penyedap (kalo suka)
3 sdm minyak goreng


Cara memasaknya:

Masukkan semua bahan kedalam panci lalu rebus sampai meletup letup, angkat lalu tambahkan minyak …